Livre “Transformer son regard – Transformer sa vie”
Comment et pourquoi est née ma première œuvre, que j’ai intitulée “Transformer son regard – Transformer sa vie” ?
L’idée d’écrire un livre me trottait dans la tête depuis longtemps, mais elle me paraissait toujours trop audacieuse. Mais si on arrête de se perdre dans une liste infinie de questions, de chercher des excuses pour ne pas agir… et qu’on a simplement envie… eh bien, écrire un livre, c’est possible !
Pour qui est ce carnet-livre ?
Il est fait pour ceux qui s’enlisent dans la grisaille du quotidien, traversent un épisode dépressif, ou sentent que leurs problèmes et leur mauvaise humeur leur siphonnent toute leur énergie — sans la moindre lueur d’espoir à l’horizon.
La vie réserve parfois des épreuves si lourdes, si douloureuses, qu’elles capturent entièrement notre attention. Avec les ruminations mentales, le stress… sortir de ce marais devient un vrai défi.
C’est pour ça que j’ai créé ce carnet-compagnon : pour changer de focus et retrouver le goût de la vie.
Comme je le dis souvent : « La vie, elle se déroule. Mais nous, nous choisissons comment réagir et combien de temps nous y prendre. »
De quoi parle ce carnet ?
J’y partage des techniques d’autorégulation physique (sport, respiration, méditation) et psychologique (changer son attention, exercices contre la rumination mentale et l’insomnie).
À l’origine, je ne comptais même pas écrire de textes ! Mais je sais par expérience que faire les choses sans en comprendre le sens a peu d’impact. Alors sont nés des petits textes pour chaque thème — expliqués simplement, même si certains mériteraient des développements plus poussés.
Toutes les méthodes décrites, je les ai testées moi-même, avec succès.
La création graphique
J’ai conçu intégralement la couverture et la mise en page. C’était ma première expérience en maquettisme (livre), et je suis vraiment contente du résultat! Les illustrations ont été faites avec amour — y compris celles de ce post.
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Mes futurs projets
Le prochain livre que je vous présenterai bientôt : Un abécédaire à colorier pour enfants bilingues (russe-français et russe-anglais).
Pour ce projet, j’ai écrit 30 petits poèmes et réalisé 22 illustrations (il reste 8 à faire). Très vite, je vous montrerai un aperçu des doubles pages… en gardant le droit de tout modifier à la dernière minute, bien sûr !